赤坂 難波歯科医院の難波崇です。
梅雨に入ってから気温の上下が激しい日が続いています。今朝はかなり涼しく4月並みの気温だそうです。明日はまた気温が上がる予報のようです。寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなるのでご注意ください。
最近、患者様の診療をしていると口の中が乾燥している方が増えたように感じます。診療中に唾液を吸う頻度が減ったり、舌の上の白い舌苔（ぜったい）が増えた人が多く感じます。
気温が高い時にマスクをして外出すると無意識で口呼吸になり易くなります。私も外出しているとなんとなく息苦しくて口で息をしてしまいます。
また気温が高いと発汗や呼吸から体内の水分が多く失われます。しかしマスクをしていると口周りの湿度が高くなるので喉が乾いたことに気が付きにくくなるようです。
唾液には非常に多くの役割があります。最新の研究では癌の予防の効果があることも判っています。
医師kして水分を補給して脱水を防ぎ、食事を食べる際はよく噛むと唾液が出やすくなります。
また入浴時に耳の前やあごの吠えの内側にある唾液線マッサージをする事もお勧めです。
